优秀的老师们大家早上好[玫瑰][玫瑰][玫瑰][太阳][太阳][太阳]

美好的一天开始了！[太阳][太阳][太阳]

祝福您及家人健康幸福每一天！[太阳][太阳][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

神奇的喝水＋读书＋运动！[拳头][拳头][拳头][礼物][礼物][礼物]

今天的水量[爱心][爱心][爱心]

🙏 精准喝水：

早起6点 : 喝水800ml

上午10点: 喝水800ml

下午3点: 喝水500ml

下午4点: 30喝水800ml

晚上8点：喝水300ml

💦 喝水的重要性：

1:水本身就是重要的营养素。

2:营养物质靠水分才能摄入。

3:营养物质靠水分参与代谢。

4.体内垃圾废物靠水分排出。

㊙️ 喝水+运动的意义：

喝水+运动能带走疾病，带来健康，带来幸福！[爱心][爱心][爱心]

水是最有能量的，无所不能[胜利]

喝足够的水会形成一股力量[爱心]

人体本身有调动水的能力，

长时间不用，用进废退！

重新找回健康的能力靠精准运动，

一定是先喝水+朗读+运动

🥃 喝水是：补血

🚶 运动是：造血

🤗 良好情绪：是良药！